RÉGIMEN ALIMENTARIO PARA FUTBOLISTAS AMATEUR, CATEGORÍA SENIOR, SERIE A DE LA LIGA CANTONAL RUMIÑAHUI, PROVINCIA DE PICHINCHA

Abstract

El desarrollo del presente proyecto tiene como principal objetivo la creación de un régimen alimentario para futbolistas amateur, categoría senior, serie A de la liga cantonal Rumiñahui. Para llevar a cabo el desarrollo de este proyecto y cumplir con el objetivo principal del trabajo se han debido realizar algunos procesos dentro de la metodología tales como: la medición antropométrica de una muestra para determinar las características propias de este grupo de personas y a su vez conocer sus hábitos alimentarios y posibles errores que estos comenten en su alimentación diaria. Con la información necesaria y el análisis posterior en cuanto se refiere a la encueta de hábitos alimentarios, se ha podido observar algunos errores que se están cometiendo dentro de su alimentación, los cuales de alguna manera son los que están afectando el desempeño físico-deportivo dentro del campo de juego. Más adelante se podrá observar con mayor énfasis lo que se ha mencionado en cuanto a se refiere a los errores que estas personas comenten en su alimentación diaria. La creación de un régimen alimentario tiene como principal objetivo ayudar a reducir el cansancio físico tempranamente en un jugador que practica el fútbol de una manera habitual, obviamente al ser un jugador amateur este no realiza ningún tipo de entrenamiento como alguien que se dedica 100 % a este deporte por estas razones sus necesidades son diferentes y un tratamiento especial. Para la realización y creación del régimen alimentario de futbolistas amateur se han tomado en cuenta la cantidad de calorías que se necesitan diariamente y cuantas se pierden el día de la competencia. El régimen será equilibrado y nutritivo dedicado 100 % a las personas que practican el futbol amateur. Se puede establecer que si bien es cierto un régimen alimentario es de mucha ayuda para mejorar el desempeño físico-deportivo de un jugador de futbol amateur este deberá buscar un tiempo y espacio libre donde pueda hacer ejercicio para complementar el régimen y este tenga mayores resultados. Se deberá seguir las recomendaciones y sugerencias escritas posteriormente en el trabajo para que se puedan observar resultados positivos con la implementación del régimen alimentario a su vida diaria. Un jugador de futbol amateur que se alimenta de manera adecuada mejorara su desempeño físico-deportivo y su calidad de vida será mejor que la que tenía anteriormente.