Abstract:
Este trabajo analiza los patrones alimenticios precompetitivos en atletas de alto
rendimiento del centro deportivo “HPC JM” durante 2024, evaluando la relación entre
nutrición y rendimiento en levantamiento de pesas. El estudio enfatiza cómo una dieta
equilibrada optimiza energía, resistencia y recuperación, mejorando así el desempeño
competitivo.
La investigación se basa en un enfoque positivista, cuantitativo, descriptivo, no
experimental y transversal. Se utilizó un cuestionario validado para identificar los
hábitos alimenticios previos a competencias y se compararon estos resultados con
evidencia científica existente para señalar fortalezas y áreas de mejora.
Los resultados muestran que la mayoría de atletas sigue protocolos alimenticios
estructurados, priorizando carbohidratos, proteínas y grasas. Sin embargo, se
observaron deficiencias en la distribución horaria de comidas, hidratación y consumo
equilibrado de ciertos macronutrientes. Al contrastar estos datos con
recomendaciones científicas, se concluye que algunos atletas podrían optimizar su
rendimiento ajustando la calidad y cantidad alimenticia precompetitiva.
En conclusión, aunque los atletas del “HPC JM” generalmente cumplen estrategias
nutricionales recomendadas, existen oportunidades para mejorar la planificación
dietética y equilibrar mejor los macronutrientes. Se recomienda reforzar la educación
nutricional y asesoría especializada para potenciar aún más su rendimiento deportivo
y bienestar.
