EVALUACIÓN DE PATRONES DIETÉTICOS PRE COMPETENCIA EN ATLETAS DE ALTO RENDIMIENTO DEL CENTRO DEPORTIVO “HPC JM”

Abstract

Este trabajo analiza los patrones alimenticios precompetitivos en atletas de alto rendimiento del centro deportivo “HPC JM” durante 2024, evaluando la relación entre nutrición y rendimiento en levantamiento de pesas. El estudio enfatiza cómo una dieta equilibrada optimiza energía, resistencia y recuperación, mejorando así el desempeño competitivo. La investigación se basa en un enfoque positivista, cuantitativo, descriptivo, no experimental y transversal. Se utilizó un cuestionario validado para identificar los hábitos alimenticios previos a competencias y se compararon estos resultados con evidencia científica existente para señalar fortalezas y áreas de mejora. Los resultados muestran que la mayoría de atletas sigue protocolos alimenticios estructurados, priorizando carbohidratos, proteínas y grasas. Sin embargo, se observaron deficiencias en la distribución horaria de comidas, hidratación y consumo equilibrado de ciertos macronutrientes. Al contrastar estos datos con recomendaciones científicas, se concluye que algunos atletas podrían optimizar su rendimiento ajustando la calidad y cantidad alimenticia precompetitiva. En conclusión, aunque los atletas del “HPC JM” generalmente cumplen estrategias nutricionales recomendadas, existen oportunidades para mejorar la planificación dietética y equilibrar mejor los macronutrientes. Se recomienda reforzar la educación nutricional y asesoría especializada para potenciar aún más su rendimiento deportivo y bienestar.